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Apro qu? questo topic visto che in pista credo avvenga pi? spesso.
Ogni tanto soffro di questo dolore, il braccio si gonfia e fatico a frenare la moto.
Faccio una piccola descrizione (presa in rete) per farvi capire di che si tratta.
Il problema in questione all'avambraccio si chiama sindrome compartimentale o anche detto ?Arm Pump?, ed ? causato dal grande lavoro impiegato sul manubrio. A causa di un maggiore stress delle braccia (in questo caso degli avambracci) l?organismo irrora maggiormente gli arti sollecitati, con un maggior afflusso di sangue, portando un aumento del volume muscolare che pu? arrivare a superare anche il 15% del volume del muscolo, mentre la guaina che lo contiene, poco elastica, non si espande sufficientemente causando quindi la costrizione dei vasi sanguigni che comporta intorpidimento e perdita di forza alla mano.
Nel mio caso ? dovuto al NON allenamento.
In ogni giornata pistatiola, il primo turno lo dedico a sciogliere bene i muscoli,
quindi evito di forzare conscio del problema.
Prima ovviamente faccio dello stretching, ma sicuramente non conosco un esercizio specifico per non soffrire.
La mia domanda ?:
sapete consigliarmi (magari tramite video) un esercizio che mi permetta di guidare in maniera sicura la moto?
Ogni tanto soffro di questo dolore, il braccio si gonfia e fatico a frenare la moto.
Faccio una piccola descrizione (presa in rete) per farvi capire di che si tratta.
Il problema in questione all'avambraccio si chiama sindrome compartimentale o anche detto ?Arm Pump?, ed ? causato dal grande lavoro impiegato sul manubrio. A causa di un maggiore stress delle braccia (in questo caso degli avambracci) l?organismo irrora maggiormente gli arti sollecitati, con un maggior afflusso di sangue, portando un aumento del volume muscolare che pu? arrivare a superare anche il 15% del volume del muscolo, mentre la guaina che lo contiene, poco elastica, non si espande sufficientemente causando quindi la costrizione dei vasi sanguigni che comporta intorpidimento e perdita di forza alla mano.
Nel mio caso ? dovuto al NON allenamento.
In ogni giornata pistatiola, il primo turno lo dedico a sciogliere bene i muscoli,
quindi evito di forzare conscio del problema.
Prima ovviamente faccio dello stretching, ma sicuramente non conosco un esercizio specifico per non soffrire.
La mia domanda ?:
sapete consigliarmi (magari tramite video) un esercizio che mi permetta di guidare in maniera sicura la moto?
e poi allarga la tuta..
): quindi saltelli, piegamenti sulle gambe, rotazioni del busto e circondulzioni braccia...
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